Ein großer Wendepunkt in der persönlichen Entwicklung, ist der Schritt vom Jugendlichen zu einem erwachsenen Menschen zu werden. Der Körper verändert sich, die Bedürfnisse nach Individualität und Selbstständigkeit nehmen zu. Reizüberflutung, Bewegungsmangel, Schulstress sowie Zukunftsängste belasten heute viele Teenager. Yoga kann helfen das Chaos, des oft mit vielen Anforderungen eines vollgepackten Tages im Kopf zu sortieren. Es bietet einen unvergleichlichen Ausgleich zur oft sehr leistungsorientierten Schulroutine. Yoga bietet die Möglichkeit besser mit Belastungen umzugehen. Auch bei Prüfungsvorbereitungen kann Yoga helfen, die Konzentrationsfähigkeit zu erhöhen und ruhiger zu werden.

Bei Kijana Yoga werden Asanas zur Stärkung der Nerven und des Selbstbewusstseins geübt. Es können durchaus auch anstrengende und dynamische Körperübungen sein, bei denen darauf geachtet wird, wann es zu viel ist. Dadurch lernt man sich zu fordern, ohne zu überfordern. Dies führt auch zu einer tieferen Atmung und damit zu einer inneren Befreiung, so dass sich emotionaler Druck und Ängste auflösen können. Im Austausch thematisiere ich mitunter auch Gefühle und Erlebnisse, nebst chillen (d.h. einfach mal alles baumeln lassen).

Kijana Yoga hilft beim Er“wachsen“ werden!